Phương pháp đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi ngủ

Làm sao để khi ngủ bạn sẽ đốt được toàn bộ phần mỡ thừa của cơ thể, câu hỏi dường như quá khó, vì có những người dù đã siêng năng tập luyện thể thao hằng ngày vẫn chưa làm đươc điều này vậy thực hư và phương pháp nào sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn ?

Động tác khi úp bụng toàn bộ lực ép của lưng tác động lên thức ăn, đồng thời ép phần bụng vào chắn diện tích có thể tích tụ lượng mỡ thừa. Kết quả là sau một đêm sẽ không có lượng mỡ thừa nào đọng lại tại vùng bụng nữa, đây quả là một phương pháp giảm béo bụng cực tốt mà chưa nhiều người khám phá ra.

* Bài tập thở bụng.
Thở bụng trước khi ngủ đây là bài tập thở bụng có thể kích thích nhu động ruột và khiến cho vòng eo bạn thêm săn chắc. Vì vậy, bạn hãy giành khoảng 30 phút cho những bài tập giảm béo bụng đơn giản, ví dụ gập chân lên xuống và đá lên cao giữ lại tầm 30 giây sau đó làm tương tự khoảng 20 lần, số lần cứ gia tăng lên hàng đêm cho đến khi có được vòng eo mong muốn.

* Mật ong và nước ấm.
Mật ong và nước ấm khi vào cơ thể sẽ tăng khả năng trao đổi chất, mỡ thừa, chất béo sẽ được chuyển thành nhiệt năng của cơ thể điều này đã được một số chuyên gia lý giải, vì thế vào buổi sáng để giảm mỡ thừa và giảm cảm giác đói bụng thường sẽ uống 1 ly mật ong pha nước ấm thêm một chút tranh nữa. Trước khi ngủ bạn có thể pha một ít mật ong cùng nước ấm để giúp làm điều tương tự như trên.

Ngoài ra khi ngủ trong phòng tối, người ta nghiên cứu được rằng cơ thể sẽ sản xuất hormone melatonin, giúp cơ thể sản xuất nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo và có được một giấc ngủ sâu hơn. Nếu bạn bị hấp dẫn bởi đồ ăn hãy chọn lựa những thực phẩm màu xanh để giảm bớt đi sự thèm ăn điều này đã được công bố trên tạp chí thiết kế nội thất Contract vào tháng 10 năm ngoái.